保温板和岩棉板实质上是不同的材料，虽然它们都是常见的建筑保温材料。保温板一般是指聚苯乙烯泡沫板（EPS）、挤塑聚苯乙烯（XPS）、聚氨酯（PUR）等材料制成的板材，具有轻、薄、板节省空间等特点。而岩棉板是以玄武岩为主要原料，通过高温熔融并喷丝拉丝而成的保温材料，密度大，吸音隔热效果好。

在选择外墙保温岩棉板时，首先需要考虑的是保温性能。岩棉板具有较好的隔热隔音性能，适合对保温性能要求较高的外墙保温。其次是耐火性能，岩棉板不燃烧，具有良好的耐火性，可以提高建筑物的整体安全性。此外，还需考虑岩棉板的吸水性能、抗裂性能、耐老化性能等因素。

在选择外墙保温岩棉板时，可以根据建筑物的具体需求来决定厚度、密度等参数。同时，要选择正规的厂家生产的优质产品，确保材料质量和施工效果。另外，还需要根据当地气候条件、环境要求等方面进行综合考虑。

总的来说，保温板和岩棉板在外墙保温中都有各自的优势，选择时应根据具体情况进行综合考量，确保选用适合的材料以达到最佳的保温效果。